如何预防中老年抑郁症？医生告诉你什么最重要！
在外界眼中，老年人 “活到这个岁数” 肯定是十分淡然的。但很多时候，老年人也会出现 焦虑 和 不知所措 的心态问题，如果不重视预防和应对的话，就很容易演变成 抑郁症 。
那老年人应该怎么保持一个乐观的心态呢？80岁的中国科技馆原馆长、UP主@老顽童王渝生 在 B站献礼短片《如何快速变老》 里，就说出了真正的秘诀。
(资料图)
五四青年节前一天，王渝生教授坐在一棵大树下，和年轻人们探讨如何“变老”。他说，想变老就要保持焦虑，凡事都在意别人的看法；想变老就要对任何事都不感兴趣，不要让大脑分泌催产素，不要感到快乐。
这番 正话反说 告诉了所有人，一个人的心态很重要，有的人老了心态也很年轻，有的人心态老了年轻时也会少年老成。春天的后面不是秋， 何必为年龄发愁？只要在秋霜里结好你的果子，又何必在春花面前害羞？
王渝生自己就是一个心态非常年轻的人。作为顶流“老科普”，王教授在B站仍然满是年轻活力。他热情满怀地与年轻人聊中国古代的科技文明，也聊伽利略、牛顿等近代科学的先驱人物，年逾八十，依然在为科普事业忙碌。
王教授的做法就给我们很多老年人打了个样。老年人退休后，虽然生活圈子缩小了，但不应自我封闭，而是要努力保持与旧友们的关系，同时 积极主动地去建立新的人际网络 ，比如参加老年兴趣培训班、加入老年社团等等，甚至还可在网络上认识许多新朋友。
良好的人际关系可以开拓生活领域，排解孤独寂寞，为退休生活增添情趣。其次，如果您在退休前就已经有业余爱好，只是工作繁忙无暇顾及，退休后正好可以利用闲暇时间充分享受这一乐趣。
但在“爱好”这个领域里面，B站的老年人们从未认输过！70多岁的UP主 @耿奶奶 将时尚变装玩到了极致，她总能改造身边的衣物和道具，搭配出超模穿搭，拍摄时尚大片。无论是国际超模范，还是民族大片范，她都能够完美演绎，从妆发、道具到灯光、气场都给人出乎意料的视觉体验！
在 《74岁奶奶如何成为超模之狂飙黑武士》 视频里，耿奶奶一身黑衣，手拿拐杖，即使带着墨镜，隔着视频，也让人感受到她一米八的气场！独特的巧思、大胆的创意、每一次的勇于尝试甚至吸引和鼓舞了大批年轻人。每次的出片效果都让网友们直呼“太帅了”，称她为“时尚教母”。
如果说@耿奶奶 是酷飒的时尚“教母”，那么UP主 @乙未爷爷 则是用音符奏响了美丽的老年生活乐章。
退休在家，无事可做怎么办？没有才艺，但也热爱艺术怎么办？@乙未爷爷 可以给你答案！@乙未爷爷 是一位具有年轻心态与张扬年轻个性的“银发青年”，他退休后自学口琴三年，成为B站广受欢迎的行走曲库，被网友们亲切地称为“老二次元”。无论是经典老歌还是网络热门流行歌曲，他都能信手拈来。
年轻只是数字，并不是时间为我们设置的限制 。在B站不论当下流行什么、大众喜好什么，都能在这里找到答案。像UP主@玩音乐的EZ 时常带着爸妈，演奏中外流行音乐、动漫歌曲，@敏慈不老 90岁高龄选择在网上分享自己的人生经历，年过半百的@周大爷不服老 仍然在挑战年轻人喜好的路上……
他们在B站分享生活、热情、豁达的观念，甚至比当下的年轻人更像年轻人。
岁月悠悠，衰微只及皮肤；热忱抛却，颓唐必至灵魂 。其实，B站上还有许多老年UP主心态开放，分享晚年生活，快乐享受退休人生，并且在B站成为了时尚弄潮儿。而且B站最近还开启了纪录片开放周，每年5月第一个星期都有3000多部精彩纪录片可以免费观看，让大家可以足不出户探索广阔的世界！
如果你也在经受老年焦虑，或者身边有这样的老年人，请把这篇文章分享给更多人！让更多老年人重视起心理健康，活出年轻心态！
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